jak jesc

[...] tego zdjęcia sobie podajesz...? Są różne znamiona - niektóre się kwalifikują, a inne nie. Takie rzeczy stwierdza dermatolog po DOKLADNYM obejrzeniu. Sorry za OT do autora wątku - zacznij jeść normalnie jak człowiek PRZYNAJMNIEJ 3 razy dziennie, a najlepiej 4-5, włącz do treningu aeroby - będzie dobrze za kilka miesięcy odczujesz poważną różnicę

siema, no widac ze masa idzie jak mozesz jesc 4 razy dziennie karkowke? dlaczego wyrzucasz makrele i twarog? pozdro

A nie lepiej operowac w tym temacie nazwami odzywek albo producentami? Bedzie wiadomo co jest smieciem i przez co siedzimy w kiblu zamiast pod sztanga. Moim zdaniem wszystko jak i dobor odpowiedniego bialka i diety jest sprawa ogromnie indywidualna. Kazdy by chcial kupowac co miesiac kilka paczek np. Prolongatum do tego oddzielnie BCAA, Glutamine, [...]

Ciekawe jak mozna "masowo" jesc warzywa? Nie bierz antybiotyku, po cholere? Inhalacje i plukanie woda z sola. Antybiotyk na wirusowe zapalenie gardla (a takie jest w wiekszosci przypadkow) to tylko niepotrzebne oslabianie organizmu.

zeby nie na 3 miejscu dieta i trening to najwieazniejsze rzeczy w tym sporcie co Ci dadza suplementy za xxxx zl skoro trneing jest z dupy? nic autorze: zapoznaj sie z dzialem odzywianie, zobacz co powinienes jesc, jak powinny wygladac posilki i za to sie bierz a nie za suple

[...] kcal na dzien,zeby zrobic redukcje i z tego wychodzi ze powinienem jesc 156g bialka,110g ww,i 120g tluszczy.Podzielic to na 5 posilkow to wychodzi 440kcal na posilek z tym ze teraz nie wiem jak podzielic to na posilki bo jest posilek przed snem i potreningowy,nie wiem tez jakie potrawy moga spelniac te wymogi zeby nie byly za skomplikowane ;/

[...] je w czasie a po zostaje juz bialko. takie sposoby tez widzialam A wywalanie wegli majac juz i tak ich dosc malo nie jest za najlepszym sposobem u osob tyle trenujacych, jak Saida dojdziesz do momentu gdzie sie okaze ze tych wegli jest jednak za malo, to moze byc ci pozniej trudno znalezc ponownie rownowage IMO lepiej zaczac od rozkladania [...]

wygladam jak pod pokaz, kaliper po chorobie pokazal mi 12,5%bF Juz teraz wolno zaczynam jesc, ale przyznasz ze 40stopni goraczki nie sprzyja apetytowi, ale jadlam... jedna bułkę dziennie z czosnkiem

Wiesz Alexxa, ja nigdy efektow nie widze i zawsze jestem niezadowolona...a to juz tyle lat trwa...postanowilam z tym powalczyc, zobaczymy jak mi sie uda... dzis np. zjadlam ogolem 2200kcal ale zdrowo i powiem szczerze, fajnie jest jesc wiecej spokojnie Alexxa, niedlugo wrocisz do formy, z Twoim zawzieciem...

Chyba,że ktoś ma strukturę mięśni o budowie i wyglądzie twarogu btw wszystkie duże ryby morskie są zayebane rtęcią jak również bodajże szczupak sandacz i cośtam jeszcze bo woda jest poprostu zatruta dlatego najlepiej jeść szprota w pomidorach dobrej firmy Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-30 18:00:19

[...] po tyg już -1,5kg pierwsze dni było czuć małego kopa ale teraz już organizm się przyzwyczaił i jest mniej odczuwalny. Natomiast zawsze po dawce mam mały ból głowy. Biore go jak zalecają ~30min przed śniadaniem i obiadem, dodatkowo w dni treningowe przed treningiem. Gdy skończy się opakowanie zamierzam brać Venoma 3.0 zobaczymy jakie bedą efekty. [...]

[...] kg + 20 x 100 kg Świetny sposób na łydki. po wszystkim łydki rozrywały Podsumowanie: - Nie jestem w 100% zadowlony z treningu bo był za długi! Co prawda zrobiłem wszystko jak należy i co należy i przy rozciąganie to mnie skurcze w plecach łapały - W czasie treningu srać mi się zachciało Więc poszełem do kibla, zamknąłem się, zrobiłem co [...]

jak wiesz że słodkie jest "be" i nie masz zwyczaju jeść słodkiego to i na wrzucie go nie jesz, proste

Arnold Bodybuilding for Men - Jak osiągnąć sukces - 50zł. na allegro jest kilka w cenie 80-90zł. Arnold - Edukacja Kulturysty - 20zł. Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej - 10zł. Animal Legs - 20zł. 1 i 2 płyta Muscletecha - 20zł. za obie ceny podałem raczej realne więc z licytacją na mniej raczej ciężko będzie.

Lekarz mi powie to samo co wy, tylko w sposób bardziej "inteligentny". Albo mi każe jakieś leki brać, albo coś w tym stylu, a ja leków przez całe życie się dość najadłam...Byłam alergiczką <teraz już mniej>. Jak byłam w wieku 1-4 to normalnie co miesiąc chorowałam na oskrzela... także wiecie ;/ i wg musiałam jeść takie leki co się [...]

[...] różnych witamin) oraz te 5 mg tych specjalnych tabletek. Może Centrum + te 5 mg? Wiem że kiedy brałem to i to, jeszcze wczoraj ćwiczyłem, wieczorem nic nie jadłem to spałem jak zabity ;d Warto jest spalić to co się ma (zapasy w brzuchu) i nic nie jeść. Wiadomo że trochę redukcja ;/ ale jeżeli ktoś chce spać to tylko super zmęczony... mi pomaga ;]

no widzisz. idę jeść bom głodny, ugotowała jak dla myszy i zadowolona.

jak się boisz daj na początek 3g i w razie czego będziemy korygowali ocenimy organizm bo nie ma sensu żebyś się meczył z niskimi ww skoro pewnie możesz jeść normalnie uwzględnij tylko ww złożone o niskim ig i nic się nie bój :-0

Wersja odchudzająca musi być zmodyfikowna. Tradycyjny gulasz, zagęszczony mąką się nie bardzo nadaje. Jak na LC brakuje wam czegoś "ziemniaczanego" to do takiego gulaszu ugotujcie pokrojoną w kostkę kalarepę Można podać po ugotowaniu lub podsmażyć po ostygnięciu i jeść z gulaszem Smak: ziemniaczano/lekko kapuściany. 300 gr kalarepy to [...]

sposob jest nastepujacy: zacznij jesc regularnie o mniej wiecej stalych porach - po karmy o niskiej glikemi (niskim ig). Glod na slodycze pojawia sie raczej jako odpowiedz organizmu na wahanioa poziomu cukru we krwi. Mozesz utrzymac go w ryzach stosujac sie do w/w zalecen. Kolejnym sposobem - przy napadach glodu np na czekolade - jest ponoc [...]